Yoga pikeun Beungeut: 6 Latihan Yoga Pangsaéna pikeun Beungeut Anu Bisa Anjeun Laksanakeun di Imah

Pikeun leuwih jéntré ngeunaan mangpaat yoga raray pikeun perawatan kulit, urang balik ka ngarah facialist Wanda Serrador, anu babagi naon raray yoga téh, kumaha raray yoga bisa ngaronjatkeun complexion urang, sarta iraha urang kedah latihan raray yoga. 

Naon yoga pikeun raray?

"Yoga raray dasarna mangrupikeun cara khusus pikeun ngurut raray, beuheung sareng décolleté," saur Serrador. Kacapean sareng setrés dina sadinten tiasa ngajantenkeun kulit janten kusam sareng capé - yoga raray [tiasa] ngabantosan anjeun bersantai sateuacan bobo supados anjeun tiasa bobo cekap sareng ngantepkeun kulit anjeun pulih dina kaayaan anu paling santai. ” 

Iraha urang kedah latihan yoga pikeun raray?

"Idealna, anjeun kedah ngalebetkeun urut raray yoga kana rutinitas perawatan kulit wengi anjeun-malah sababaraha menit unggal wengi [tiasa] ngalakukeun keajaiban pikeun kulit anjeun! Nanging, upami sapeuting sanés pilihan, bahkan dua dugi ka tilu kali saminggu [tiasa] ngabantosan ningkatkeun penampilan kulit anjeun.

Kumaha yoga raray mangaruhan kulit?

"Ritual ngabantosan ngarevitalisasi kulit sareng [tiasa] ningkatkeun complexion ku ningkatkeun sirkulasi, drainase limfatik, sareng [tiasa] ngabantosan ngaleungitkeun bengkak sareng ingetan cai." Salaku tambahan, "ngalaksanakeun urut yoga raray dina dasar poean [tiasa] ogé ngabantosan nembus kulit sareng ningkatkeun efektivitas produk perawatan kulit anjeun."

KUMAHA URANG SUNDA YOGA raray?

"Aya seueur pisan latihan yoga raray anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi," saur Serrador. "Karesep kuring [rutin] ngan ukur opat léngkah." Sateuacan anjeun ngamimitian ngalakukeun yoga raray, anjeun kedah nyiapkeun kulit anjeun. Mimitian ku ngabersihkeun kulit anjeun nganggo pembersih paporit anjeun. Teras, nganggo ramo anu bersih atanapi kapas, terapkeun sari raray kana kulit anjeun. Pikeun hidrasi tambahan, oleskeun minyak raray kana raray sareng beuheung anjeun. Salaku hambalan ahir, gently nerapkeun krim raray kana beungeut jeung beuheung anjeun dina gerakan sirkular ka luhur.

Sakali anjeun geus réngsé rutin perawatan kulit ieu, éta waktu pikeun ngamimitian yoga Anjeun "penah". Jang ngalampahkeun ieu, turutan parentah Serrador di handap.

lengkah 1: Dimimitian ti puseur gado, make massager raray jeung urut eta dina gerakan luhur hipu sapanjang jawline arah ceuli. Ulang dina dua sisi beungeut.

lengkah 2: Tempatkeun massager antara halis anjeun - ngan luhureun irung anjeun - terus gulung ka luhur sapanjang garis bulu anjeun. Ngulang gerakan ieu dina sisi kénca jeung katuhu dahi anjeun ogé.

lengkah 3: Pindahkeun massager ka handap beuheung anjeun kana tulang selangka anjeun. Ngulang dina dua sisi. 

lengkah 4: Tungtungna, mimitian ti luhur sternum, urut kaluar ka arah titik limfa. Ngulang dina unggal arah.

pose yoga raray séjén pikeun nambahkeun kana latihan Anjeun

Henteu gaduh tukang urut raray atanapi ngan ukur hoyong nyobian pose yoga anu sanés pikeun raray? Di handap ieu kami geus wincikan sababaraha latihan yoga raray basajan nu bisa Anjeun ngasupkeun kana rutin poean Anjeun. Bagian anu pangsaéna nyaéta aranjeunna ngan ukur nyandak sababaraha menit dina dinten anjeun!

Pose yoga raray # 1: LB

Perawatan yoga raray ieu tiasa ngabantosan kedutan dahi. Kusabab garis ieu mindeng disababkeun ku gerakan raray repetitive, exercising otot sabudeureun panon jeung dahi bisa mantuan samentara ngurangan penampilan garis ieu.

Léngkah 1: Leubeutkeun panon sabisa-bisa. Tujuan pikeun ngalaan saloba mungkin tina bodas panon. Dasarna, palsu ekspresi reuwas.

Lengkah #2: Tahan pose salami anjeun tiasa dugi panon anjeun mimiti cai. Ngulang sakumaha dipikahoyongna.

POSE YOGA Pikeun Beungeut No. 2: GARIS beungeut

Kedutan raray sering kabentuk tina kabiasaan sareng ekspresi sapopoe, janten seuri atanapi seuri. Pose yoga raray ieu tiasa ngabantosan ngimbangi sababaraha ekspresi anu urang biasa. 

Léngkah 1: Tutup panon.

Léngkah 2: Visualize titik antara halis anjeun sarta ngidinan raray anjeun bersantai sarta balik deui ka kaayaan alam na.

Léngkah 3: Jieun seuri saeutik pisan. Ngulang sakumaha dipikahoyongna.

pose yoga raray #3: pipi

Latihan otot pipi anjeun kalayan pose yoga raray di handap ieu.

lengkah 1: Tarik napas jero tur nyeuseup hawa saloba mungkin ngaliwatan sungut anjeun.

Léngkah 2: Engapan bulak-balik ti pipi ka pipi. 

lengkah 3: Sanggeus mudik sababaraha kali, gempur.

pose yoga raray # 4: gado jeung beuheung

Beuheung mangrupikeun salah sahiji daérah kulit anu paling diabaikan, janten tanda-tanda sepuh, kalebet kendur, tiasa muncul sateuacanna. Pose yoga raray ieu khusus nargétkeun gado sareng otot beuheung.

Léngkah 1: Teundeun ujung létah anjeun dina hateup sungut anjeun terus pencét.

Léngkah 2: Nunjukkeun gado anjeun ka arah siling.

Léngkah 3: Seuri jeung ngelek, nunjuk gado anjeun ka arah siling.

pose yoga raray # 5: alis

Pose yoga raray ieu sanés ngangkat alis instan, tapi anjeun tiasa mendakan mangpaat dina ngalakukeunana rutin. 

lengkah 1: Teundeun hiji ramo handapeun puseur unggal panon, ngarah ramo Anjeun ka arah irung anjeun. 

lengkah 2: Buka sungut anjeun sarta curl biwir anjeun ambéh maranéhanana nyumputkeun huntu anjeun, elongating beungeut handap anjeun.

lengkah 3: Masih tetep neuteup handapeun panon, ngagebeg kongkolak panon luhur bari neuteup lalangit.

pose yoga pikeun raray # 6: biwir

Pose yoga raray ieu tiasa leres pikeun anjeun nyiptakeun ilusi biwir anu langkung lengkep! 

lengkah 1: Tarik sorangan! 

lengkah 2: Ngirim ciuman. Pencét biwir anjeun kana leungeun anjeun, cium jeung ulang.

Pilari langkung yoga sareng perawatan kulit? Parios tulisan yoga énjing-énjing urang ogé rutin perawatan kulit aromaterapi anu saé!