Latihan, terobosan? Naha anjeun ngadat saatos gim?

Latihan téh alus pikeun pikiran, awak jeung jiwa urang, tapi sagala kesang nu tiasa teuas dina organ pangbadagna awak urang. Anjeun perhatikeun némbongan pimples jeung pimples sanggeus nganjang ka gim? Anjeun henteu nyalira. Di handap, spesialis perawatan beungeut jeung awak di Awak Toko, Wanda Serrador, babagi lima kamungkinan ngabalukarkeun breakouts pos-workout jeung kumaha megatkeun siklus nu. Hint: Anjeun meureun hoyong skip headphone.

1. Anjeun latihan jeung makeup

"Urang tiasa panas pisan sareng kesang nalika latihan. Dandanan anjeun, kokotor sésa, sareng kesang tina kerja kaluar mangrupikeun kombinasi anu berpotensi pori-clogging, ”jelas Serrador. "Pikeun ngahindarkeun jarawat raray, penting pikeun olahraga tanpa ngambah makeup atanapi kokotor, sareng janten latihan anjeun nganggo kulit anu bersih sareng seger." Anjeunna nyarankeun ngantosan sahenteuna 30 menit sateuacan nerapkeun makeup saatos latihan.

2. TERUS TEU NGABERESIHKEUN EFEKTIF

"Pori anjeun muka nalika anjeun kesang," saur Serrador. Sareng ngabantosan kulit anjeun nalika latihan ngaleungitkeun akumulasi anu tiasa menyumbat pori sareng nyababkeun jerawat, anjeunna ngécéskeun yén anjeun kedah mastikeun yén anjeun sacara efektif ngaleungitkeun akumulasi racun tina permukaan kulit anjeun saatos latihan. Anjeunna nyarankeun nyobian toner atanapi lotion ésens pikeun ngabersihkeun kulit anjeun.

3. Anjeun skip pancuran

saatos latihan, sok milih pancuran"Henteu mandi," saur Serrador. "Ku cara ieu, anjeun ngaleungitkeun kesang tina sakumna awak anjeun." Ogé, manéhna nyebutkeun, pastikeun Anjeun mandi langsung. 

4. ANJEUN TEU NYUSUH LEUNGEUN

"Anjeun tiasa sacara gampil nransper baktéri tina panangan anjeun ka ramo anjeun," saur anjeunna. "Sanaos anjeun ngabersihkeun peralatan sateuacan damel di gim atanapi di bumi, anjeun tetep kedah ngumbah leungeun sateuacan sareng saatos latihan."

5. MAKE HEADPHONE SALILA LATIHAN

"Nganggo headphone anu kotor nalika sareng saatos latihan tiasa [nyumbangkeun] jarawat sabab ngumpulkeun kesang sareng tiasa mindahkeun baktéri kana kulit," ngingetkeun Serrador. "Upami anjeun kedah ngagemna, pastikeun tetep beresih."

Nuju ka gim? Mang bawa kantong senam ieu sareng anjeun!