Tips basajan pikeun mantuan ngajaga kulit Anjeun tina panonpoé usum panas ieu

Saatos nyéépkeun sababaraha bulan di jero ruangan nyobian kabur ti tiis, nalika cuaca panas, kalolobaan urang bakal mendakan alesan pikeun ka luar. Tapi nalika waktos di luar ruangan ningkat, paparan panonpoé ningkat sareng kamungkinan karusakan panonpoé anu disababkeun ku sinar ultraviolét ningkat. Di handap ieu, urang bakal ngabagikeun sababaraha cara anu paling luhur pikeun paparan panonpoé dina kulit anjeun sareng tip saderhana pikeun ngabantosan kulit anjeun tina panonpoé usum panas ieu!

Kumaha sinar UV mangaruhan kulit

Sanaos kalolobaan urang sadar yén paparan panonpoé anu berkepanjangan tiasa nyababkeun kaduruk ku panon poe sareng kanker kulit, naha anjeun terang yén sinar UV ogé salah sahiji panyabab utama sepuh kulit? Sinar panonpoé kasar teu ngan bisa garing kaluar kulit, tapi ogé ngakibatkeun penampilan prématur wrinkles, garis rupa jeung bintik gelap.

Ku sabab kitu, antawisna, penting pisan pikeun nuturkeun tip panyalindungan panonpoé anu kami bagikeun di handap, dimimitian ku nomer hiji: nganggo tabir surya!

# 1 Anggo SPF Spéktrum Lega - Sapopoé, Saban Poé

Upami anjeun henteu acan serius ngeunaan nerapkeun tabir surya, waktos pangsaéna pikeun ngamimitian nyaéta ti usum panas. Nalika milarian tabir surya, pastikeun labélna nyarios "spéktrum lega" sabab ieu mastikeun yén produkna tiasa ngabantosan kulit anjeun tina sinar UVA sareng UVB anu tiasa ngarusak kulit anjeun, nyababkeun tanda-tanda sepuh kulit, kaduruk ku panon poe, sareng kanker kulit. kayaning melanoma.

Sunscreen-naha anjeun milih sunscreen fisik atawa sunscreen kimiawi-kudu dilarapkeun unggal poe, paduli cuaca di luar. Baca: Ngan kusabab anjeun henteu tiasa ningali sinar panonpoé sanés hartosna sinar UV nuju bobo. Sinar UV bisa nembus awan, jadi sanajan dina poé mendung, pastikeun pikeun nerapkeun sunscreen saméméh ninggalkeun imah.

Tungtungna, hiji aplikasi per poé teu cukup. Pikeun tiasa dianggo leres, sunscreen kedah diterapkeun deui sapopoe-biasana unggal dua jam nalika anjeun di luar atanapi caket jandela, sabab sinar UV tiasa nembus kalolobaan gelas. Upami anjeun ngojay atanapi ngesang, ulin aman sareng nerapkeun deui sateuacan dua jam anu disarankeun. Hadé pisan mun éta turutan parentah tina SPF dipilih!

# 2 Néangan tempat teduh

Saatos usum tiis, aya sakedik langkung saé tibatan berjemur di panonpoé. Nanging, upami anjeun ngarep-arep ngajagi kulit anjeun tina sinar UV anu parah ieu, anjeun kedah ngawates jumlah waktos anjeun panas sareng milarian tempat teduh kanggo waktos anu lami di luar. Lamun bade ka pantai, mawa payung jeung panyalindungan UV. Piknik di taman? Milarian tempat di handapeun tangkal pikeun nyebarkeun sumebarna anjeun.

#3 Maké baju pelindung.

Numutkeun kana Yayasan Kanker Kulit, pakean mangrupikeun pertahanan munggaran urang ngalawan sinar UV panonpoé, sareng langkung seueur kulit anu urang nutupan, langkung saé! Upami anjeun badé nyéépkeun seueur waktos di luar, pertimbangkeun ngagem pakean anu hampang anu bakal ngajagi kulit anjeun tanpa nyababkeun késang kaleuleuwihan. Anjeun oge bakal hoyong mésér topi lega-brimmed pikeun ngajaga beungeut anjeun, kulit sirah, jeung tonggong beuheung anjeun, sarta kacamata UV-pelindung pikeun ngajaga panon anjeun tina cahya panonpoé.

Upami anjeun leres-leres hoyong ngagem pakean pikeun ngajagi kulit anjeun, pertimbangkeun lawon kalayan faktor panyalindungan UPF atanapi UV. (Sapertos SPF, tapi kanggo baju anjeun!) UPF ngukur persentase sinar UV anu tiasa nembus lawon sareng ngahontal kulit anjeun, janten langkung luhur nilai UPF, langkung saé panyalindunganna.

#4 Tetep kaluar panonpoé salila jam puncak

Upami mungkin, rencanakeun kagiatan luar anjeun sateuacan atanapi saatos jam puncak cahaya panonpoe, nalika sinar panonpoé paling kuat. Numutkeun kana Yayasan Kanker Kulit, jam puncak biasana ti 10:4 dugi ka XNUMX:XNUMX sonten. Salila periode ieu, pastikeun Anjeun make sunscreen rajin, make pakean pelindung panonpoé, sarta néangan saloba mungkin ngiuhan!