Sabaraha lami abdi kedah nampi urut?

Warta anu saé pikeun anu resep spa: urut tiasa nawiskeun langkung ti ngan sajam rélaxasi. Perawatan awak sadayana tiasa mantuan ngaleungitkeun kahariwang, alleviate nyeri, ngubaran insomnia komo mantuan nyerna dahareun. Klinik Mayo. Tapi sabaraha sering anjeun peryogi urut pikeun melak kauntungan ieu, sareng iraha waktos anu pangsaéna pikeun ngajadwalkeun hiji?

Jawabanna basajan: langkung sering anjeun urut, langkung saé anjeun ngarasa. Ieu kusabab mangpaat fisik jeung méntal urut bisa kumulatif, nurutkeun ulikan dilakukeun dina Jurnal Kedokteran Alternatif sareng Komplementer. Salaku tambahan, ngajadwalkeun langkung ti hiji urut sareng ahli terapi urut anu sami tiasa ngajantenkeun anjeunna akrab sareng setrés pribadi anjeun, nyeri sareng nyeri pikeun ngajantenkeun jasa anjeun langkung saé.

Sanajan kitu, sabaraha sering meunang urut bisa jadi masalah leuwih kompleks, gumantung kana tujuan pribadi Anjeun. Numutkeun kana Universitas Neuromuscular Pijat Di Propinsi Sulawesi Tenggara, aya sababaraha faktor anu kedah dipertimbangkeun: Naha masalah anu anjeun badé ngabéréskeun kronis? Kumaha ogé awak anjeun ngabales sanggeus sési kahiji? Naha éta otot anyar atanapi nyeri gabungan anu anjeun badé ngagentos? (Upami anjeun ngawaler enya kana patarosan anu terakhir, anjeun ngan ukur peryogi hiji atanapi dua sesi pikeun ngabéréskeun masalah.) 

Khususna, jalma anu ngalaman stress hampang nepi ka sedeng jeung hayang ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh maranéhanana sarta rélaxasi bisa mertimbangkeun meunang urut mingguan atawa bulanan, nunjukkeun therapist urut Sharon Pushko, Ph.D., di. Nanging, anjeun kedah ngahindarkeun urut nalika anjeun teu damang atanapi mabok, ngingetkeun Universitas Nasional Élmu Médis.