5 léngkah pikeun janten geulis saatos latihan

Lamun urang bisa ngandelkeun hiji hal unggal Taun Anyar, euweuh urusan naon anu lumangsung di sabudeureun urang, éta gyms bakal dipak! Naha anjeun nembé ngamimitian damel atanapi parantos angkat ka gim salami mangtaun-taun, léngkah-léngkah ieu bakal ngabantosan anjeun katingali pangsaéna saatos kesang taun ieu!

Sateuacan urang terangkeun kumaha carana janten geulis saatos gim, hayu urang bahas kumaha damel nyalira tiasa ngabantosan anjeun dina jalan pikeun kulit anu langkung saé taun ieu! Nurutkeun kana American Academy of Dermatology, latihan sedeng bisa ngaronjatkeun sirkulasi jeung nguatkeun sistim imun, anu dina gilirannana bisa masihan kulit Anjeun penampilan leuwih youthful.

Tapi kumaha ogé éta hadé pikeun ngerjakeun kabugaran anjeun, penting pikeun nuturkeun rutin perawatan kulit anu komprehensif saatos sési kesang pikeun ngajaga kulit anjeun katingali jelas ... khususna ti beuheung ka handap. "Upami anjeun ngagaduhan jarawat dina awak anjeun tapi sanés raray anjeun, éta sering disababkeun ku ngantosan lami teuing pikeun mandi saatos damel," ngajelaskeun dermatologist sareng konsultan Skincare.com Dr. Lisa Ginn. "Énzim tina kesang anjeun netep dina kulit sareng tiasa menyumbat pori-pori, ngarah kana breakouts. Kuring nyarioskeun ka pasien kuring pikeun sahenteuna bilas, sanaos aranjeunna henteu tiasa mandi lengkep. Candak cai dina awak anjeun dina 10 menit saatos latihan anjeun. Ieu mawa urang kana rencana perawatan kulit saatos latihan:

Lengkah 1: Hapus

Sanaos rencana perawatan kulit pasca-latihan anu optimal nyaéta ngaluncat dina pancuran dina 10 menit saatos latihan anjeun, kami terang yén éta henteu salawasna tiasa dilaksanakeun nalika kamar loker gim rame. Nanging, pikeun mastikeun anjeun masih ngumbah kesang éta, simpen sabungkus tisu pembersih sareng sabotol cai micellar dina kantong gim anjeun. Pilihan cleansing ieu teu merlukeun lathering atawa rinsing, jadi Anjeun bisa kalayan gampang ngusap kaluar kesang jeung sagala najis permukaan sejenna pas Anjeun rengse latihan.

Lengkah 2: Moisturize

Henteu masalah naon jinis kulit anjeun, anjeun kedah nerapkeun moisturizer saatos ngabersihkeun. Ku ngalangkungan léngkah ieu, anjeun tiasa ngahaja dehidrasi kulit anjeun, anu tiasa nyababkeun kelenjar sebaceous anjeun overcompensate ku ngahasilkeun kaleuwihan sebum. Anggo moisturizer anu dirumuskeun pikeun jinis kulit khusus anjeun saatos ngabersihkeun pikeun hasil anu pangsaéna.

Lengkah 3: sampo garing

Untaian kesang sareng teu aya pancuran? Candak sabotol sampo garing pikeun nyegerkeun rambut anjeun antara ngumbah. Sampo garing mangrupikeun pilihan anu saé nalika anjeun kedah nutupan rambut berminyak. Upami untaian anjeun kesang pisan, tuang kana roti anu elegan saatos disiram ku sampo garing, sareng pastikeun pikeun ngabunyi aranjeunna nalika anjeun tungtungna tiasa mandi.

Lengkah 4: BB Cream

Naha anjeun angkat saatos latihan atanapi uih deui ka kantor, sigana anjeun moal nganggo makeup. Bari sababaraha yayasan bisa ngarasa beurat sanggeus workout utamana teuas dina gim, BB creams mangrupakeun alternatif lightweight hébat nu nyadiakeun sheer, sinyalna tinted. Lamun panonpoe masih kaluar, milih krim BB kalawan spéktrum lega SPF pikeun mantuan ngajaga kulit Anjeun tina sinar UV ngabahayakeun.

Lengkah 5: Mascara

Upami anjeun hoyong ngajaga makeup minimal, krim BB sareng usap mascara gancang mangrupikeun anu anjeun peryogikeun. Barina ogé, anjeun henteu hoyong nyumputkeun cahaya saatos latihan anu anca!

Naha langkung saé ngantunkeun gim sareng damel di bumi? Kami ngabagi latihan awak saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun tanpa angkat ka gim.!