Orgasme - tahapan, kauntungan kaséhatan, kumaha carana ngahontal orgasme?

Orgasme mangrupikeun salah sahiji kecap anu paling sering dianggo nalika séks. Ieu mangrupikeun momen gairah seksual anu paling kuat sareng rarasaan kabagjaan. Ieu biasana culmination tina hubungan seksual atawa masturbasi. Kumaha carana ngahontal éta, kumaha carana masihan diri hiji orgasme, kumaha ngakuan eta na, tungtungna, naon sabenerna - patarosan ieu ditanya ku kalolobaan urang. Jawabanana tiasa dipendakan dina téks di handap ieu.

1. Naon ari orgasme?

Dina 1966, Virginia Ashelman Johnson sareng William Masters nyebarkeun The Human Intercourse. Aranjeunna revolutionized lapisan sosial jeung ilmiah, sabab aya dina subjek sateuacanna. fisiologi seksual ampir euweuh anu ditulis.

Panulis buku ieu ngaidentifikasi opat tahapan hubungan seksual:

• pikagumbiraeun,
• dataran tinggi,
• orgasme,
• rélaxasi.

Sababaraha waktu engké, therapist Helen Singer Kaplan nawarkeun ngarecahna béda:

• hiji kahayang,
• pikagumbiraeun,
• orgasme.

Duanana divisi anu tepat, tapi rada umum. Tiap jalma jeung unggal polah seksual boga inténsitas jeung Pace sorangan.

Orgasme mangrupikeun fase gairah seksual anu paling hébat sareng paling kuat. eureun hubungan seksual atawa sababaraha bentuk sejen tina aksi erotis. Kagumbiraan ieu dibarengan ku rasa kasenangan anu ageung (kabagjaan).

Awak ngaréspon kana orgasme gumantung kana jenis kelamin - di awéwé, kontraksi heunceut sareng cervix, sareng di lalaki, kontraksi skrotum sareng éjakulasi.

2. Gejala orgasme

Sacara umum, gejala umum tina orgasme jalu sareng awéwé nyaéta:

• ngaronjat denyut jantung
• tegangan otot leuwih
• murid telat,
• tekanan getih luhur
• spasms tina otot séks.

2.1. Orgasme di awéwé

Dina awéwé, aranjeunna lumangsung rutin sarta uncontrollably salila ménopause. spasms cervical jeung indungna sorangan. Éta disababkeun ku oksitosin (hormon anu dihasilkeun ku hipotalamus).

Jaringan dina lawang heunceut swells, ngabentuk nu disebut. platform orgasme nu embraces pageuh sirit lalaki.

Sababaraha awéwé bisa salamet sababaraha orgasme. Dina kasus sapertos kitu, tingkat éksitasi henteu turun, tapi tetep dina dataran.

2.2. Orgasme di lalaki

Dina lalaki, nalika orgasme, mani dipompa kana uretra ku kontraksi otot réktum, prostat, sarta vas deferens.

Lajeng spiral ieu expands, sarta spérma dialungkeun kaluar. Kasenangan heula cum ngalir ngaliwatan cock.

Saatos orgasme, sirit gancang balik deui ka kaayaan istirahat na, tapi teu bisa ngahontal hiji cacakan pikeun kurun waktu nu tangtu. Ieu disebut periode refractory jeung sirit teu peka rangsangan. kaayaan ieu bisa lepas ti sababaraha menit nepi ka poé.

3. Mangpaat orgasme

Seks anu suksés anu puncakna dina orgasme anu nyugemakeun ngagaduhan seueur kauntungan kaséhatan sareng kageulisan.

Éta tiasa janten bantosan bobo anu saé - jalma anu nguji éta sateuacan bobo saré langkung gampang sareng henteu hudang wengi. Orgasme ngaleungitkeun tegangan ototnu ngajadikeun sare urang calmer tur deeper.

Sex boro alternatif pikeun workouts sapopoé, tapi pasti ngajaga sistem cardiovascular jalan. Ieu raises tekanan getih, speeds up denyut jantung sarta ngaronjatkeun laju engapan.

Aya paningkatan dina nada otot, sarta otak, kawas salila latihan, Kaluaran endorphins - hormon kabagjaan.

Jalma anu sering orgasme langkung jarang kaserang panyakit jantung koronér.

Puncak hadé pikeun fungsi otak. Panaliti nunjukkeun yén nalika orgasme, otak awéwé nganggo langkung seueur oksigén tibatan biasana.

Sajaba ti éta, para ahli nyebutkeun yén otak rileks sanggeus sanggama téh hadé bisa Cope jeung tugas kompléks. Leuwih ti éta, éta ogé ngarangsang indra urang.

Ngahontal ka luhur ogé tiasa janten lega. Hésé bersantai nalika urang setrés, sareng séks butuh fokus kana hiji hal. Hatur nuhun kana ieu, urang tiasa indulge dina pleasures jeung teu mikir ngeunaan masalah. Orgasme relaxes, relieves setrés, jeung tegangan.

Orgasme ngajadikeun kulit glow. Ieu alatan hormon DHEA (nu disebut hormon nonoman) hadir salila gairah seksual. Hormon ieu ningkatkeun nada kulit sareng nada kulit.

Salaku tambahan, orgasme ngabersihkeun awak tina racun sareng nyepetkeun métabolisme, ngagampangkeun urang ngirangan beurat.

Orgasme brings kapuasan, hatur nuhun nu urang rileks jeung emotionally kaeusi. Éta ogé gaduh pangaruh positif kana harga diri.

Nalika éta ngahontal puncakna, oksitosin dileupaskeun dina uteuk, anu nguatkeun beungkeut sareng ningkatkeun rasa sauyunan antara pasangan, anu ningkatkeun kasempetan pikeun hubungan anu stabil.

Numutkeun sababaraha ahli, orgasme ogé tiasa ngaleungitkeun migrain sareng kram menstruasi.)

The keram anu lumangsung salila hot flashes bisa ngurangan formasi gumpalan getih salila periode anjeun sahingga mawa anjeun relief. Éta ogé patut nambahan yén éta ngirangan nyeri rematik sareng nguatkeun sistem imun urang.

3.1. Orgasme a kalori

Éta noteworthy yén séks ogé kagiatan fisik, tangtosna, paling nikmat. Salila orgasme, anjeun kaduruk ngeunaan 110 kalori, nu loba pisan.

Aya ogé rasio dimana anjeun ngaduruk antara 100 sareng 260 kalori gumantung kana posisi anu anjeun pasang. Salaku tambahan, anjeun tiasa ngaduruk dugi ka 60 kalori dina hiji hubungan, ditambah jumlah kalori anu anjeun kaduruk salami ciuman (sakitar 400).

Sakumaha anjeun tiasa tingali, salian sajumlah kauntungan anu sanés, anjeun ogé tiasa ngurus sosok langsing.

4. Orgasme dina unggal sanggama

Ieu rada hese pikeun ngalacak data puncak. Para ahli ngadasarkeun kacindekanana kana data kuesioner. Taun 2009, dipingpin ku Prof. Zbigniew Izdebsky, ulikan statistik dilaksanakeun. Aranjeunna nunjukkeun yén langkung ti satengah responden nyarios orgasme kalawan unggal sanggama.

Jawabanana disayogikeun ku pangguna Internét. Bari ieu rada dipikaresep dina kasus lalaki, hasilna bisa jadi questionable di awéwé. Éta kamungkinan yén keukeuh yén anjeun gaduh orgasme unggal waktos disababkeun ku tekanan anu dialami awéwé ti pasanganna.

5. orgasme awéwé

Aya sababaraha cara orgasme kobec. Hiji awéwé bisa ngahontal orgasme ngaliwatan penetrasi, belaian, oral atawa anal sex, stimulasi G-spot, atawa masturbasi.

Sababaraha awéwé ngalakukeun kamampuan pikeun ngahontal orgasme tanpa stimulasi tina aurat, caressing nu breasts atawa ngaliwatan lamunan erotis.

Orgasme di awéwé disababkeun teu ukur ku fisiologis, tapi ogé ku faktor psikologis. Éta gumantung kana kapercayaan awéwé ka pasanganna, dina suasana, sareng harga diri.

Awéwé anu kurang percaya diri jeung teu narima awakna meureun masalah orgasmesabab kompléx disumputkeun maranéhanana diblokir ku irritants jalu.

Awéwé biasana ngahontal kapuasan seksual pinuh sanggeus 30 taun. Aranjeunna geus nyaho awakna cukup ogé sarta sadar naon brings aranjeunna pelesir.

Nyaho awak anjeun sorangan mangrupikeun léngkah salajengna pikeun kepuasan seksual. Sexologists mamatahan awéwé anu berjuang jeung orgasme pikeun noél awakna. Ku cara kieu, aranjeunna diajar stimulasi mana anu masihan aranjeunna paling senang.

Hadé pisan mun éta difokuskeun klitoris dina mimitina, sakumaha stimulating éta cara panggampangna pikeun ngahontal orgasme. Ogé bisa ngahurungkeun pasangan Anjeun dina mangsa sanggama.

5.1. Tahap orgasme awéwé

Orgasme di awéwé mangrupa pangalaman jero nu ngabalukarkeun sababaraha tahapan:

• tahap gairah - nipples manjang kira-kira 1 séntiméter, payudara ngaronjat, tegangan otot heunceut ngaronjat, sirah klitoris ngabareuhan, denyut jantung gancang, kulit jadi pink, tekanan getih naék, lubrication némbongan dina heunceut. labia ngagedean sareng ngabuka, heunceut manjang sareng témbokna poék, sensitipitas rahim ningkat,
• stepped flume - volume payudara terus ningkat, kulit janten langkung pink, areolas janten hyperemic, nada otot sakujur awak ningkat, keteg jajantung gancang deui, wirahma engapan gancang, klitoris robah posisi na, asupna. kana heunceut geus moistened,
• tahapan orgasme - sakabeh awak robah beureum, grup otot tangtu kontrak awak, otot kontraksi sphincter anal, tekanan getih sarta laju engapan ngaronjat, kontraksi heunceut dirasakeun unggal 0.8 detik, ngulang nepi ka ngeunaan 12 kali, awak rahim. ogé kontrak,
• tahap rélaxasi - bareuh payudara disappears, redness disappears, tegangan otot nurun, tekanan getih normalizes, denyut jantung slows turun, engapan calms handap, dina 10-15 menit heunceut mulang ka normal, sarta labia balik deui ka penampilan normal sanggeus 20-30 menit.

6. Jenis orgasme awéwé

Sigmund Freud ngabédakeun antara orgasme heunceut jeung klitoris. Numutkeun téori-Na, heunceut leuwih dewasa, sarta clitoral has pikeun awéwé ngora, orok. Téori psikoanalis ieu sababaraha kali dikritik ku kalangan féminis.

Numutkeun pangaweruh kiwari, urang terang yen teu aya division kana klitoris jeung heunceut orgasme - orgasme awéwé salawasna asalna tina stimulasi klitorissabab organ ieu disambungkeun ka reséptor saraf dina heunceut.

Iritasi dinding heunceut ngabalukarkeun orgasme klitoris. Anu langkung narik, panilitian ilmiah panganyarna ngabuktikeun yén ukuranana langkung ageung tibatan bagian luar anu katingali. Kacindekan basajan nyaéta yén anjeun moal tiasa orgasme tanpa klitoris.

Ayeuna dipikanyaho yén sadaya orgasme éndah, sareng para ilmuwan parantos "kapanggih" seueur jinis orgasme anu sanés:

• lila - tahan leuwih ti 30 menit,
• dicampur (kompleks) - sababaraha foci sénsitip jengkel dina waktos anu sareng,
• sadomasochistic - dialaman ku pencinta anu gaduh jinis jinis ieu,
• lokal - disababkeun ku stimulasi hiji tempat,
• imajinér (psychogenic) - kahontal ngan alatan gairah méntal,
• mistis - kahontal sanggeus ulikan panjang ngeunaan mistisisme seksual jeung kontemplasi,
• tantric - kahontal ku siswa seni tantric, salaku hasil tina latihan berkepanjangan duanana mitra; kahontal ngan ku konsentrasi kuat,
• farmakologis - muncul tanpa stimulasi indrawi, muncul salaku hasil tina aksi stimulan,
• sababaraha - ngamungkinkeun anjeun ngalaman sababaraha orgasme salami hiji hubungan seksual atanapi masturbasi,
• afektif - ngalaman dina kaayaan émosi kuat teu patali jeung kelamin,
• nyeri - jarang, merlukeun perlakuan,
• sumanget - hésé ngajelaskeun, éta bisa muncul sakali atawa sababaraha kali dina hirupna.

7. Masalah sareng ménopause

Sanaos sacara téoritis unggal awéwé terang naon orgasme, hanjakalna pikeun sababaraha éta henteu atra. Kanggo sababaraha, orgasme henteu gampang pisan, sareng pikeun masalah éta, éta mangrupikeun panggancangna salaku hasil tina fantasi seksual sareng masturbasi.

Ledakan émosi dina awéwé, disababkeun ku penetrasi lalaki kana heunceut, kadang hese pikeun ngahontal.

Aya loba alesan pikeun masalah jeung achieving orgasme: ti psyche kompléks awéwé, ngarobah kelamin kana kaulinan émosi, pikiran jeung parasaan nyata, nepi ka complexities anatomis.

Klitoris nyaéta bagian awak anu paling peka kana rangsangan séksual. Tétéla klitoris ogé maénkeun peran penting dina orgasme heunceut.

Upami klitoris henteu dirangsang, moal aya orgasme. Klitoris disambungkeun ka heunceut, sarta heunceut kana biwir, sarta maranéhanana, giliran klitoris. Sadayana dihubungkeun ku jaringan saraf anu ageung. Éta pisan sababna naha hésé pisan pikeun nangtukeun ngabalukarkeun orgasme.

Orgasme awéwé ogé masalah penting pikeun lalaki. Dina rasa, anjeunna udagan maranéhanana salila sanggama. Dina dasar ieu, aranjeunna ngawangun harga diri maranéhanana salaku lover a. Hanjakal, pendekatan ieu lalaki ngabalukarkeun ngarareunah di awéwé.

Setrés mimiti ngumpulkeun alatan ekspektasi pasangan keur saha euweuh orgasme awéwé eta sarua jeung kabodoan. Ku alatan éta, pikeun leuwih orgasme, awéwé kudu bersantai. Solusi anu saé nyaéta ngamimitian milarian cara pikeun gaduh orgasme awéwé babarengan.

Perlu dipikanyaho yén:

• kira-kira 60-80 persén awéwé ngahontal orgasme ngan salaku hasil tina stimulasi clitoral,
• kira-kira 20-30 persén awéwé ngahontal orgasme salila sanggama.
• kira-kira 4 persén ngalaman orgasme ku irritating nu nipples
• kira-kira 3 persén awéwé ngalaman orgasme ngaliwatan lamunan seksual jeung lamunan,
• Kira-kira 1 persén awéwé ngalaman orgasme tina iritasi otot pubococcal sareng rohangan Grafenberg.

8. Orgasme di lalaki

Lamun ngabandingkeun orgasme jalu jeung awewe, rentang stimulasi seksual nu ngakibatkeun orgasme jauh leuwih leutik, saprak bentuk primér. stimulasi sirit.

Loba lalaki paling acutely ngarasa sagalana ngan méméh éjakulasi, sarta orgasme sorangan acuh atawa bangor pikeun aranjeunna.

Dina lalaki sejen, nu sensations neneng marengan éjakulasi. Sacara umum ditarima yén orgasme, teu saperti awéwé, dibikeun ka lalaki sacara alami. Ieu teu sagemblengna bener, sabab orgasme suksés ogé merlukeun latihan jeung pangalaman ti lalaki.

8.1. Tahap orgasme lalaki

• Fase éksitasi - sirit laun-laun jadi ereksi, tegangan otot intercostal jeung otot beuteung ngaronjat, ari spermatic shortens, sawaréh naek testicles, engapan gancang, tekanan getih naék, denyut jantung quickens, nipples tense di sababaraha lalaki,
• fase dataran - ruam muncul, utamina dina abdomén handap, aya paningkatan anu signifikan dina nada otot, ningkat denyut jantung, ningkat tekanan, kuriling sirit ningkat sapanjang ujung sirah, sakapeung robih warnana, testis anu ageung naék ka arah perineum, mukus muncul, anu tiasa ngandung spérma,
• Fase orgasme - baruntus dina awak intensifies, grup otot kontraksi, laju engapan ngaronjat, tekanan getih sarta denyut jantung ngaronjat, uretra penile kontrak unggal 0.8 detik, laun weakening, nu pakait sareng kapindahan spérma. Bagian mimiti spérma dikaluarkeun sanajan dina jarak 30 nepi ka 60 séntiméter, upami sirit henteu aya dina heunceut,
• Fase rélaxasi - cacakan tina nipples, tegangan otot jeung baruntus eureun, engapan normalizes, tekanan darah jeung denyut jantung normalize, sirit shrinks, testicles turun.

9. Kumaha carana ngahontal orgasme?

Kumaha anjeun meunang orgasme? Loba awéwé jeung lalaki nanya ka diri sual ieu. Upami anjeun henteu tiasa puncak sareng pasangan anjeun, latihan tiasa ngabantosan anjeun ngalangkunganana nyalira heula.

Sakali anjeun terang naon anu paling ngagumbirakeun anjeun, janten langkung gampang ngajar pasangan éta. Kurangna fisiologis orgasme ieu kaayaan langka pisan. Kanyataanna, unggal awéwé sanggup ngalaman pelesir pangluhurna.

Panulis seueur manual ngeunaan séks, Sandra Crane Bakos ngaklaim yén unggal awéwé, paduli status hubungan, kudu ngalaman sahanteuna hiji orgasme sapoé.

Hadé pisan mun éta nyaho wewengkon sénsitip anjeun sorangan, kayaning klitoris atawa G-titik, jaringan lemes ayana dina témbok hareup heunceut, handap bubuka uretra.

Jenis titik ieu ogé ngawengku lapisan AFE, nu mangrupakeun lipatan leutik kulit dina luhureun heunceut, gigireun cervix; jeung U-titik (wewengkon leutik luhureun bukaan uretra, ngan luhureun klitoris).

Anjeun tiasa nyobian masturbasi dina mandi nganggo jet cai tina tilelep atanapi keran. Ngarobih inténsitas jet sareng suhu bakal langkung ningkatkeun sensasi.

Dina waktu luang anjeun, anjeun tiasa ngalatih otot pingping anjeun ku tensing aranjeunna bari tensing otot pelvic anjeun (pubococcygeus).

Urang ogé bisa nguatkeun otot pelvic bari nari - kana wirahma musik, muterkeun hips, ngadorong aranjeunna deui mudik, nangtung dina toes sarta pindah ka heels.

Éta ogé patut ngalakukeun yoga. Éta ngagaduhan seueur latihan anu bakal ngabantosan anjeun ngahontal orgasme. Malah posisi kembang teratai, digabungkeun jeung inhalations jero tur exhalations, bisa mantuan Anjeun ngahontal puncak.

Pikeun ngahontal orgasme jeung pasangan Anjeun, ampir sagala posisi tiasa orgasmic, tapi sababaraha bisa jadi leuwih nguntungkeun. Upami pose koboi teu nyaman pikeun anjeun, éta tiasa waé anu bakal nyandak anjeun ka luhur.

Pikeun milih posisi anu optimal pikeun anjeun, anjeun kedah mikirkeun mana anu panggampangna pikeun anjeun galur sareng santai otot pubic. Upami anjeun milih éta, maka anjeun tiasa ngahontal orgasme anu hébat dina éta.

Pikeun loba awéwé, posisi misionaris pangalusna, kalawan suku stretched luhur ka dada. Nanging, hal-hal karesep anjeun sareng kabuktian tiasa janten pikaboseneun saatos sababaraha waktos, janten kedah nyobian anu sanés.

Salila sanggama, anjeun tiasa ngarangsang diri atanapi naroskeun pasangan anjeun pikeun ngalakukeunana. Mun anjeun teu nyaman dina kaayaan ieu, anjeun tiasa nyandak pasangan Anjeun ku leungeun jeung ngakibatkeun anjeunna.

Anjeun oge bisa make metoda cukup diusahakeun-na-dites - mun anjeun intertwine, selapkeun dua ramo V ngawangun antara awak.

Anggo sadaya bagian awak anjeun anu tiasa dianggo pikeun penetrasi sareng stimulasi, ulah sieun kabawa. Sakali anjeun ngahontal orgasme, anjeun teu kudu eureun di dinya. Coba bayangkeun yén anjeun bakal datang deui, meureun bakal kitu.

Mangtaun-taun aya mitos ngeunaan dua jinis orgasme awéwé. Aya orgasme klitoris sareng heunceut.. Kanyataanna, orgasme heunceut ogé stimulasi clitoral, nu jauh leuwih lega ti sangka saméméhna.

Hiji awéwé ogé bisa cum salila anal sex atawa stimulasi nipple. Pikeun awéwé, kanyamanan psikologis penting pisan, sarta henteu ngan kapuasan fisik.

Mindeng kasadaran awak sorangan, sarta dina waktos anu sareng nampi eta, hadir kalawan umur. Éta pisan sababna naha loba awéwé ngaku yen aranjeunna paling wareg jeung kelamin ngan sanggeus 30 taun.

Tong nungguan ka dokter. Mangpaatkeun konsultasi sareng spesialis ti sakumna Polandia ayeuna di abcZdrowie Teangan dokter.