Hirup anjeun bakal robih 180 ° upami anjeun ngaleungitkeun 20 halangan mental ieu.

kaséhatan méntal urang dictates unggal aksi jeung réaksi. Pikiran négatif, ambek-ambekan, kasalahan, sareng kritik mangrupikeun cara pikeun ngagedekeun balon masalah anu tetep muncul sareng nyiptakeun huru-hara émosional sareng psikologis. Urang nahan pageuh teuing kana naon anu mencét kana urang, sareng kakuatan anu nyata nyaéta ngantepkeun.

Urang kedah cukup wani pikeun ngeureunkeun naon anu ngatindes urang. Urang bisa jadi boga jangjang, tapi urang moal bisa ngapung kawas garuda lamun dibeungkeut kana taneuh ku tali. Percanten atanapi henteu, éta ngan "klik" ... pikeun milih naon anu bade difokuskeun. Ngan ngareureuhkeun sakedap sareng, upami anjeun henteu acan, mimitian tapa. Anjeun henteu kantos sadar kana naon anu ngaganggu anjeun dugi ka anjeun sadar kana watesan mental anu timbul dina sirah anjeun, sareng semedi mangrupikeun prékursor anu sampurna pikeun ieu.

Ku tapa di hiji tempat sepi, anjeun bakal difokuskeun diri batin anjeun, sarta ngan lajeng bakal sadar sabaraha beungbeurat anjeun mawa sareng anjeun kalawan pikiran gunana, pola, émosi jeung blok nu Anjeun jieun jeung mertahankeun sapopoe.

Ieu 20 halangan méntal pikeun ngaleungitkeun:

1. Bébaskeun tina lampiran: Attachment mangrupikeun salah sahiji akar sadaya kasangsaraan. Hayu urang teu bangga produk urang, anu samentara. Urang kedah nganuhunkeun ka "kakuatan anu langkung luhur" anu masihan urang kauntungan ieu, sareng henteu reueus sareng kaleuleuwihan napel ka aranjeunna. Ieu kedah janten prioritas nomer hiji dina daptar anjeun pikeun ngaleungitkeun.

2. Nyingkirkeun kasalahan: Kasalahan jero dina pikiran urang bakal ngaleungitkeun sikep positip. Anjeun kedah waspada ieu. Naon anu bisa ngajawab masalah kasalahan? Pangarti jeung hampura. Baca langkung seueur ngeunaan ieu dina tulisan:

Sumber: pixabay.com

3. Larapkeun kritik diri: Sieun konstan tina kritik diri ngabalukarkeun kaluman. Jalma anu henteu ngahargaan diri tiasa kabawa ku kritik diri sareng murag deui karunya diri sareng ngalaman kanyeri psikologis.

4. Leupaskeun offset: A pikiran preconceived mangrupa panghalang méntal serius sejen nu breeds parasaan goréng, ambek-ambekan tur jadi halangan serius pikeun alus, hubungan cageur, kaasup jeung diri.

5. Leupaskeun pamikiran négatip: Negativity nyiptakeun aura poék nu nyegah optimism jeung énergi alus ti penetrating. Jalma immersed dina pamikiran négatip sok kritis hal, ngabalukarkeun sagala sorts masalah.

6. Ninggalkeun pamikiran obsesip: Hayu urang diajar ngahindarkeun pamikiran intrusive, skématik, sareng repetitive sareng fokus kana mangpaatna, éféktivitas, sareng mangpaatna dina ngawangun hubungan anu konstruktif. Pikiran sanés fakta - éta mayar sacara sistematis naroskeun pola pamikiran urang.

7. Néangan persetujuan batur: Éta maéhan inisiatif sareng motivasi sareng ngajantenkeun anjeun alit di payuneun batur. Teras muncul kaayaan kompleks inferiority, harga diri sareng kawani turun. Ngabébaskeun diri tina milarian persetujuan batur mangrupikeun salah sahiji hal anu paling penting dina hirup anu saé sareng minuhan.

8. Nyingkirkeun tatu: Nyepeng dendam téh lain sakadar kabiasaan goréng; eta ngarugikeun kaséhatan sarta well-mahluk urang. Panaliti nunjukkeun hubungan anu kuat antara nahan trauma sareng jantung sareng pikiran, anu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius.

9. Leupaskeun watesan kapercayaan: Sababaraha kapercayaan diciptakeun ku urang, sedengkeun anu sanésna henteu sadar diadopsi ti anu sanés. Loba di antarana bisa ngawatesan urang. Urang kedah ningali masing-masing, pariksa mangpaatna sareng nyingkirkeun anu henteu deui ngawula ka urang. Anjeun tiasa maca langkung seueur ngeunaan kapercayaan dina tulisan:

10. Ulah ditunda nepi ka isukan: Nempatkeun hal-hal dugi ka ayeuna tibatan énjing mangrupikeun pendekatan kumulatif anu kuat. Waktos sareng pasang ngadagoan teu aya. Ngalakukeun hal-hal nalika aranjeunna kedah dilakukeun mangrupikeun pilihan anu bijaksana.

11. Ngabébaskeun diri tina pikiran anu gelisah: Pikiran ieu timbul tina akumulasi kasieun sareng hariwang. Ngaganggu sareng ngalihkeun pikiran anjeun kana pikiran anu konstruktif mangrupikeun awal anu saé, tapi pikeun sacara efektif ngaleungitkeun pikiran anu ngaganggu, anjeun kedah ngémutan sadaya kasieun anjeun sareng ngantepkeunana.

12. Ngaleungitkeun haté anu patah: Haté tatu jeung tatu nutup pikiran jeung nyegah aranjeunna tina narima hal alus. Poho ngeunaan jahat, ngahampura batur jeung diri anjeun, buka haté anjeun - ngan ku cara kieu anjeun bisa nampa alus nu awaits anjeun.

13. Nyingkirkeun kenangan anu goréng: Éta langkung saé pikeun mopohokeun kenangan anu goréng sareng tetep waé. Diajar tina unggal pangalaman, tapi ulah inget aranjeunna. Aranjeunna tiasa ngadamel karusakan ageung di daérah mana waé.

14. Ninggalkeun hal-hal anu teu aya gunana: Anjeun kedah ngawasaan seni ngaleungitkeun hal-hal anu teu aya gunana, kalebet jalma. Lengket kana hal anu henteu deui ngalayanan anjeun atanapi mangaruhan anjeun parah henteu saé - anjeun gaduh hak, bahkan kawajiban pikeun diri anjeun, pikeun ngaleungitkeun sagala hal anu ngabatesan anjeun.

15. Nyingkirkeun perusahaan anu goréng: "Anjeun ngakuan jalma ku perusahaan dimana anjeunna hirup" mangrupikeun paribasa anu wijaksana. Sagampil buah ruksak spoils sesa buah dina karinjang, parusahaan goréng bakal ngalakukeun hal nu sarua ka urang. Urang kudu ngahargaan nuansa béda tina silaturahim sarta taliti milih jalma kalawan saha urang méakkeun waktu. Nolak sakabeh jalma négatip, euweuh urusan sabaraha teuas éta.

16. Ninggalkeun jaman baheula: Hayu urang diajar mopohokeun pangalaman goréng kaliwat sarta diajar tina kasalahan jeung musibah kaliwat.

17. Nolak pikeun ngaidentipikasi kalungguhan: Idéntifikasi peran ngabatesan kabébasan urang sareng maksakeun wates anu tangtu dimana urang ngalih, ku kituna janten karakter kawates dina séri kahirupan. Henteu kedah sapertos kieu. Kéngingkeun deui kabébasan janten anu anjeun pikahoyong.

18. Hilap pribadi: Nyandak kana haté mangrupikeun sipat karakter anu teu efektif. Ieu ngabahayakeun pikeun sikep positip, karaharjaan, katenangan pikiran sareng rasa humor.

19. Nyerah Waktu Pertarungan: Berjuang sareng waktos tiasa pisan stres sabab ngajadikeun urang budak kana waktos anu urang gaduh. pendekatan ieu meakeun kabebasan sabenerna. Hormat waktos Anjeun, tapi ulah jadi addicted kana eta. Anjeun teu kedah berjuang pikeun meunangkeun naon anu anjeun pikahoyong. Nalika anjeun ngantepkeun, anjeun bakal mendakan yén anjeun gaduh waktos pikeun sadayana.

20. Ninggalkeun kabiasaan kontraproduktif: Nyingkirkeun kabiasaan anu ngaganggu atanapi ngaganggu produktivitas. Pariksa kabiasaan sapopoé anjeun sarta nangtukeun mana nu ngajaga anjeun hirup jeung mana anu ngan hiji kabur ti aksi. Gawé hiji kabiasaan positip unggal dinten dugi ka asup kana aliran getih anjeun.