Turutan 7 Léngkah ieu pikeun Nyageurkeun Batin Anjeun

Paling dukun boga tatu dina jiwa maranéhanana. Anu ngajantenkeun aranjeunna nyageurkeun nyaéta kamampuan pikeun nyageurkeun tatu éta. Nyageurkeun diri mangrupikeun tugas anu susah anu ngabutuhkeun anjeun uih deui ka sumber tatu sareng ngaraos nyeri deui. Sanaos sesah, ieu mangrupikeun hiji-hijina jalan pikeun nyageurkeun sareng janten lengkep.

Ieu 7 léngkah ku John Bradshaw, psikolog sareng dukun, pikeun nyageurkeun batin.

1. Pasihan diri kapercayaan anu anjeun parantos ditolak

Salah sahiji alesan pikeun nyeri batin anjeun nyaéta parasaan ditinggalkeun atanapi panghianatan. Nalika anjeun ngarasa nyalira sareng salah paham, anjeun bakal ngarasa yén anjeun teu tiasa percanten ka saha waé.

Ku percanten ka bagian anjeun anu tatu, anak batin anjeun laun-laun muka sareng kaluar tina nyumput. Kapercayaan bakal ngajantenkeun anak batin anjeun penting pikeun anjeun.

2. Ngaku grievances

Ngeureunkeun rationalizing naha hurting tur ngerakeun anjeun diperlukeun tur patali jeung anjeun. Narima kanyataan yén kulawarga anjeun atawa jalma séjén menyakiti anjeun. Alesanana teu penting. Aranjeunna menyakiti anjeun, éta sadayana. Ku pinuh narima yén anjeun geus menyakiti jeung nu teu lepat anjeun, anjeun boga kamampuhan pikeun nyageurkeun nyeri dina anjeun.

Sajaba ti éta, anjeun kudu nyanghareupan bebeneran yén jalma anu menyakiti anjeun teu goréng, sarta sadar yen aranjeunna, teuing, ngan menyakiti batur.

Sumber: pixabay.com

3. Meunang siap pikeun shock sarta kali teuas

Prosés penyembuhan tiasa shock pikeun pikiran jeung awak anjeun. Ieu normal sabab anjeun biasa nyorong nyeri anu anjeun bawa.

Narima yén éta bisa jadi parah samentara sarta ngaléngkah. Disiapkeun pikeun hal-hal anu dahsyat anu anjeun kedah hadapi dina jalan pikeun nyageurkeun.

4. Teu kunanaon ambek

Amarah mangrupikeun réaksi normal pikeun "kateuadilan" anu parantos dilakukeun ka anjeun. Némbongkeun amarah nu mawa. Laksanakeun ku cara anu aman - tuliskeun sadaya émosi anu anjeun karasa dina salembar kertas. Atawa anjeun bisa manggihan hiji tempat secluded, kawas leuweung, jeung ngajerit kaluar sagala amarah dina haté anjeun. Ieu bener mantuan.

Nganyatakeun amarah mangpaat lamun ngalakukeun hal eta aman tur teu ngarugikeun batur. Jadi kedalkeun amarah anjeun, tapi ulah langsung ka batur.

5. narima diri gelo

Sanggeus ngedalkeun amarah, kasedih bisa datang. Salaku korban, nyeri pisan sadar yén batur tiasa nganyenyeri anjeun atanapi ngahianat anjeun. Sareng henteu kunanaon janten sedih. Tong ngajauhan.

Panghianatan atawa hal sejenna nu menyakiti Anjeun bisa ngakibatkeun runtuhna impian atawa aspirasi Anjeun. Hadé mun nyeri.

Ngarasakeun sagala kasedih anjeun, tapi ulah ngaidentifikasi sareng éta. Tong nyobian ngeureunkeunana sareng éta bakal garing sapertos amarah.

Kalung Amethyst Drop, anu tanaga bakal ngadukung kaséhatan anjeun, anjeun bakal mendakan

6. Siap-siap ngarasa dosa

Anjeun bisa ngalaman kaduhung. Anjeun masih bisa mikir ngeunaan kumaha anjeun bakal geus acted béda. Nanging, anjeun kedah ngartos yén nyeri anjeun aya hubunganana sareng anu kajantenan ka anjeun, sanés ka anjeun. Pangalaman sanés anjeun. Nalika anjeun neuteup ka tukang, ngalaman émosi anyar nalika aranjeunna timbul, émut yén éta sanés anjeun sareng yén anjeun ngagaduhan hak pikeun ngaraosan éta.

Sareng émut, sanaos anjeun tiasa ngalakukeun anu béda dina jaman baheula, éta henteu ngajamin yén hasilna bakal béda.

7. Ngaliwatan kasepian

Nu tatu téh jalma nu nyaliara. Sanajan aranjeunna tiasa ngajantenkeun batur yakin yén aranjeunna bagja, aranjeunna henteu tiasa mungkir yén aranjeunna nyalira pisan pikeun waktos anu lami. Panginten Sadérék ngarasa goréng pisan nalika dihianat, éra, atanapi ditinggalkeun. Sadaya parasaan ieu ngakibatkeun katiisan, teras janten rasa teu aya gunana sareng henteu aya gunana.

Pikeun nungkulan émosi sareng pikiran anu sesah sapertos kitu, ego anjeun ngalindungan anjeun tina nyeri sareng nyiptakeun lapisan pikeun ngajagi anjeun sareng pura-pura sadayana henteu kunanaon.

Nanging, anjeun kedah ngaliwat kasepian anu aya di handapeun permukaan, sabab éta mangrupikeun hiji-hijina jalan kaluar. Narima sagala katiisan nu anjeun nyumputkeun, hayu eta jadi sadar eta, hayu ngalir kaluar sarta ngaleupaskeun anjeun aman.

Anjeun henteu ngaraos nyalira kusabab naon anu kajantenan ka anjeun atanapi kusabab batur ngahianat anjeun. Intina katiisan anjeun nyaéta anjeun parantos ngajauhan diri anjeun, ngawangun lapisan diri ilusi pikeun ngajagaan diri tina sagala émosi beurat.

Ku ngawujudkeun éra sareng katiisan anjeun, anjeun bakal ngantepkeun diri anjeun anu leres, sareng dina terang realisasina, prosés nyageurkeun sadaya nyeri anu disumputkeun sareng émosi anu ditindas bakal dimimitian.

Prosés penyembuhan tiasa nyandak sababaraha bulan atanapi taun. Sanajan kitu, teu masalah. Fokus kana kamajuan anjeun. Fokus kana cahaya anu nembus tatu anjeun sareng nyaangan sakumna mahluk anjeun ti jero. Teras unggal dinten bakal janten dinten kameunangan alit.

Sareng nalika anjeun nyageurkeun diri, anjeun sacara alami bakal terang kumaha carana nungtun batur dina prosés nyageurkeun.