Ritual keur bobo

Sarerea butuh eta. Salila saré, awak jeung pikiran bersantai, cageur, sarta subconscious datang ka fore, jadi mangpaat dina ngarengsekeun masalah hirup urang. Éta pisan sababna naha éta patut diperjuangkeun. Dina perjuangan ieu - kadang rada hese - metoda palatih ngembangkeun pribadi Amérika Steve Pavlin, anu ngembangkeun métode stress-gratis saré, bakal mantuan.

Hal ieu dumasar kana mastering ritual tangtu, atawa rada dina nyieun skenario sorangan pikeun ragrag saré jeung awakening tenang. Sisihkeun satengah dinten nyalira (contona, dina sabtu minggu) pikeun diajar ieu. 

Di pangkeng, buka jandela, ngantep hawa kaluar, sarta balik ka kamar mandi sorangan, nyeuseuh diri jeung maké piyama Anjeun. Pasang amethyst handapeun bantal anjeun (ngabantosan anjeun bobo), nutupan diri anjeun ku duvet, nyetél alarm anjeun "dina sababaraha menit", ngagolér sareng nutup panon anjeun. Tenang tur mimitian ngabayangkeun nu keur ragrag saré, awak anjeun beurat, sarta pikiran anjeun fluttering. Sawaktos alarm hurung, mareuman eta tenang. 

Manteng, tarik napas jero, tuluy seuri sorangan jeung nangtung. Pasang selop anjeun sareng angkat ka kamar mandi atanapi ngadamel kopi nyalira - pilih naon anu langkung santai anjeun (bau sabun atanapi kafein karesep anjeun?). Ngulang sanggeus 30 menit lajeng 5-6 kali deui. Isukna, uteuk anjeun émut program anjeun sareng diajar trik énggal. Ku kituna buka gawe na ... ngimpi alus!

Monica Smack