saraf frayed? Bijaksana bakal nulungan anjeun.
Naha anjeun nyeri sirah atanapi hoyong ngabantosan nyerna? Mudras disebut ramo yoga bakal mantuan ti ieu jeung ailments séjén.
Mudras, atawa sapuan mibanda sipat penyembuhanaranjeunna ngarobah énergi dina awak. Unggal ramo ngagambarkeun hiji unsur alam semesta. Jempol nyaéta seuneu, ramo indéks nyaéta hawa, ramo tengah nyaéta rohangan, ramo cingcin nyaéta bumi, ramo leutik nyaéta cai, sababaraha mudra ngaleungitkeun nyeri sirah, anu sanés nyeri haid, anu sanésna ningkatkeun mood sareng bahkan ngadukung rambut sareng kuku anu lemah. Nedunan unggal mudra kalawan duanana leungeun jeung tahan pikeun 30 detik nepi ka 2 menit.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - mantuan mulangkeun kasaimbangan internal tur soothes nyerna. Éta ngadukung sirkulasi getih ogé rambut, kulit sareng kuku. Ieu ngabantuan anjeun bobo. Teundeun ujung ramo anjeun diantara ramo cingcin sareng jempol anjeun, lempengkeun sesa ramo anjeun sareng cobian nunjuk ka langit.Hikmah sawarga (Shunya Mudra) ngurus sirah, ceuli jeung dédéngéan. Unggal waktos Anjeun gaduh nyeri sirah atawa wheezing dina Ceuli anjeun, atawa anjeun ngarasa kawas cai geus dituang kana ceuli anjeun, ngalakukeun mudra sawarga. Ngabengkokkeun ramo tengah anjeun sarta nempatkeun jempol anjeun dina eta, ngalempengkeun sésana ramo Anjeun.
Mudra angin (Wayu Mudra) eta geus attributed ka nyeri saraf, sciatica, tremor leungeun, sarta spasms otot. Ngabengkokkeun ramo indéks anjeun sareng toél pangkal jempol anjeun sareng aranjeunna, lempengkeun sesa ramo anjeun.Paulina Zakszewska
poto.shutterstock
ceuk
hatur nuhun