10 Kasalahan anu Urang Laksanakeun Nalika Semedi [Bagian III]

Meditasi mangrupikeun cara ngolah parasaan, ngahijikeun awak sareng jiwa, ngalatih pikiran sareng mutuskeun pikeun hirup . Prakték semedi sapopoé ngasah pikiran, ngabantosan fokus kana tujuan anu penting pikeun urang, boh dina kahirupan profésional sareng pribadi. Upami anjeun sadar kana kasalahan anu tiasa ditimbulkeun nalika semedi, maka bakal langkung gampang pikeun anjeun ngahindarkeunana sareng ngajantenkeun praktékna efektif, éfisién sareng kalayan sagala kauntungan anu di bawa ku semedi.

Jalma anu aya dina awal jalanna semedi henteu terang kumaha cara tapa pikeun ngalakukeunana leres. Maranéhanana ngomong yén unggal jalma boga cara sorangan, tapi aya sababaraha kasalahan nu teu kudu diulang. Upami urang ningal aranjeunna, urang tiasa nyambung sareng jiwa urang, sareng diri urang anu langkung luhur.

Ku ngulang-ulang kasalahan, urang henteu ngantepkeun diri urang ngalaman kauntungan pinuh tina semedi.

Sumber: www.unsplash.com

Hayu urang tingali kasalahan anu paling umum anu urang lakukeun:

1. HAYANG FOKUS

Meditasi butuh konsentrasi, leres, tapi nalika urang nyobian konsentrasi teuing, urang ngahalangan pangalaman éta. Urang nempatkeun pisan usaha kana éta prakna capé kami, discourages kami, sarta teu ngarasa kawas pakasaban dipigawé ogé. Sabalikna, konsentrasi teuing rendah nyababkeun bobo - janten, penting pisan pikeun nyaimbangkeun tingkat konsentrasi. Pikeun ngalakukeun ieu, tangtosna, anjeun kedah latihan sareng ngadangukeun awak anjeun nyalira. Ngan lajeng urang bisa ngahontal kaayaan anu teu merlukeun loba usaha di pihak urang.

2. SALAH HAREPAN

Atanapi ekspektasi sacara umum - semedi ngagaduhan seueur kauntungan, sareng aya kasempetan yén latihan rutin bakal ngabalikkeun kahirupan anjeun sareng ngahijikeun sareng raos makna. Hanjakalna, sering teuing urang hoyong hasil ayeuna sareng langsung, anu nyababkeun ekspektasi anu sesat sareng inflated. Salila latihan, ngantepkeun diri anjeun henteu ngarep-ngarep sadayana ngaliwat. Upami teu kitu, anjeun bakal sono kana tempat-tempat dina semedi anjeun anu masihan anjeun kabébasan sareng kabébasan.

3. KONTROL

Ego éta berjuang pikeun ngontrol prakték semedi anjeun. Ego henteu resep parobahan, éta ngahargaan kontrol sareng kaayaan permanén. Ku alatan éta, semedi dimana urang ngantepkeun mangrupikeun ancaman subconscious pikeun urang. Kusabab semedi, ku harti, nyaeta ngeunaan letting lebet kontrol jeung letting sagalana ngalir, ngarobah sagalana sakumaha sakuduna (anu ego teu hayang!). Diajar niténan diri tanpa partisipasi aktip.

4. ANJEUN TEU PERCAYA KA SORANGAN

Anjeun kedah terang yén diri anjeun leres-leres sampurna - geulis, wijaksana sareng saé. Anjeun kedah percanten ka ieu, upami henteu anjeun bakal nyiptakeun gambar palsu ngeunaan diri anjeun. Lajeng hese beristirahat dina kaayaan meditative. Eureun milarian bukti yén anjeun mangrupikeun versi anu pangsaéna pikeun diri anjeun ayeuna. Ngidinan diri anjeun bagja, dipikacinta sareng dipikacinta. Ieu pasti bakal mangaruhan kapercayaan Anjeun.

5. Ulah make SEA bayar

Sering ngarujuk kana spiritualitas, urang ngajauhan parasaan anu engké atanapi engké bakal uih deui ka urang. Peta sapertos kitu ngajadikeun prakték teu epektip, teu epektip tur, sabalikna tina appearances, slows turun ngembangkeun spiritual urang. Entong milarian labél sareng nyingkahan sisi émosional anjeun. Konsentrasi dina awak anjeun nalika semedi, sambungkeun sareng émosi anjeun, cobian ngagentos diri anjeun.

6. Candak waktos anjeun

Anjeun tiasa tapa iraha wae, sarta tanpa varnish, leuwih hade tapa bari ngumbah piring ti teu tapa pisan. Nanging, pastikeun anjeun gaduh waktos pikeun latihan kualitas - langkung saé linggih di lingkungan anu ngadukung. Jinis semedi ieu ngabantosan langkung jero pangalaman spiritual. Candak waktos Anjeun, masihan diri waktos, masihan diri spasi. Preferably sajam - sanggeus ngeunaan 15 menit latihan, anjeun bakal manggihan diri ngahontal tingkat salajengna tina sambungan kalawan diri.

7. ANJEUN NU LEUWIH

Ku ngadengekeun awak anjeun, anjeun tiasa ngalereskeun sareng ningkatkeun seueur hal. Tapi teu aya anu tiasa ngagentos instruktur nyata anu bakal neuleumkeun anjeun dina prakték semedi sareng anjeun. Ati-ati ngan sareng jalma anu ngan ukur nampi kauntungan bahan tina petunjuk ieu. Néangan batur anu sabenerna ngarasa disebut ngajarkeun prakték semedi.

8. WAKTU POÉ

Meditasi henteu gaduh waktos anu tetep. Sanajan kitu, dina titik nu tangtu prakna bisa jadi leuwih éféktif. Isuk-isuk nalika teu aya anu ngaganggu, atanapi telat wengi nalika teu aya anu ngaganggu perhatian urang, semedi tiasa langkung gampang, langkung saé sareng langkung jero. Coba tapa dina waktos anu béda dina sapoe - semedi jam 4 énjing béda sareng semedi tengah wengi atanapi jam 15 sonten saatos jam XNUMX énjing. Anjeun bakal mendakan yén anjeun damel énergi dina cara anu béda sareng langkung gampang pikeun anjeun lebet kana kaayaan semedi anu leres.

9. Ngidinan anjeun nawaran

Pasti, prop tiasa ngabantosan latihan meditasi anjeun, tapi seueur teuing prop tiasa ngaganggu sareng museurkeun pikiran anjeun dina tempat anu salah. Sababaraha praktisi nganggo tikar, bantal khusus, cai suci, musik, altar, lilin, lampu khusus, rosario, sareng seueur deui anu leres-leres tiasa dikaluarkeun. Mertimbangkeun ngajaga prop ka minimum. Meditasi nyalira, tanpa bantuan nanaon.

10. Cicing dina titik

Prakték semedi tiasa dilegaan, dikembangkeun sareng dilebetkeun. Meditasi janten rutin anu kedah dilakukeun dina waktos anu béda dina sapoe sareng dina waktos anu béda pikeun ngartos momen naon anu pangsaéna pikeun urang. Upami urang macét dina pola anu kabuktian, maka aya kasempetan yén urang moal mekar saindah-gancang. Tujuan semedi nyaéta pikeun ngalaman éta, pikeun ngaleungitkeun garis antara prakték sareng henteu prakték. Nyangking prakték kana kahirupan sapopoé salaku hal anu écés sapertos nyikat huntu. Kembangkeun pandangan anjeun ngeunaan spiritualitas kana langkung ti ngan ukur prakték resmi. Meditasi mangrupikeun cara hirup anu kedah dipatalikeun sareng kahirupan sapopoe.

Nadine Lu