10 tempat dina awak dimana émosi anu diblokir paling sering disimpen

Upami anjeun berjuang sareng nyeri otot kronis dina beuheung anjeun, tonggong handap, panangan, kram anak sapi, atanapi daérah awak anjeun, pastikeun maca tulisan ieu. Ieu ngajelaskeun mékanisme dasar memori awak, kitu ogé kumaha otot urang ngagambarkeun trauma ngalaman tur kumaha carana nungkulan eta.

Awak urang mangrupikeun harta karun pangaweruh ngeunaan diri urang sorangan. Sanajan urang mindeng mungkir émosi tangtu, teu malire aranjeunna, poho ngeunaan eta, atawa pretend yén maranéhna teu aya pisan, aranjeunna ninggalkeun tanda maranéhanana dina awak urang. Saban trauma anu dialaman sareng unggal émosi anu diblokir disimpen dina bentuk tegangan dina awak fisik urang. Hal ieu dikonfirmasi ku panalungtikan Alexander Lowen, psikiater sareng psikoterapis, pencipta bioenergetics, numutkeun yén sadaya émosi anu urang alami ditingali dina awak urang. Urang mawa paling hanjelu jeung amarah akumulasi di budak leutik, nalika urang dihukum, ditampik ku kolot urang atawa reproached pikeun manifestasi maranéhanana.

Aya opat sabab utama tegangan otot kronis:

• Kaayaan sosial: salaku barudak, urang bisa geus ngadéngé yén lawon keur lemah, jeung amarah teu keur barudak alus. Ku cara kieu, urang geus diajar nahan amarah jeung cimata, seuri asertively, pikeun ngabales ka nu diajar "sagala aya rupa," komo mun nahan emosi sorangan sangkan teu menyakiti aranjeunna ku ekspresi sisi séjén;
• Pangalaman traumatis: eta bisa disababkeun teu kahaja, kayaning ku kacilakaan atawa musibah alam, atawa ngahaja, ku perkosa, nyiksa fisik, atawa narajang. Urang ogé bisa nyimpen kenangan ti budak leutik, kayaning serangan agrésif ti bapana drunken, spanking, witnessing kaayaan traumatis, jsb Lamun urang teu sadar gawé ngaliwatan pangalaman ieu, maranéhanana disimpen dina awak urang dina bentuk otot tense; maranéhanana ogé bisa ngakibatkeun gering méntal, gangguan pencernaan, komo kanker;
• Kaayaan stres psikologis ogé ngajadikeun otot urang tegang: Upami pikiran urang pikasieuneun, négatip, pinuh ku amarah, kasedih sareng urang ngantepkeun aranjeunna lami-lami, urang nyandak éta nyata, aranjeunna ogé ngumpulkeun dina awak urang. Tangtu, pikiran béda ngalir ngaliwatan urang - lamun urang ngantep eta balik, aranjeunna moal ngarugikeun urang, tapi lamun urang jadi napel maranéhanana muatan kalawan émosi négatip, urang tense awak urang;
• Faktor anu terakhir nyaéta kabiasaan urang sareng pangaruh lingkungan: gaya hirup damang, pangan kacida olahan, stimulants, kurang sare jeung latihan, sikep goréng - faktor ieu ogé nyumbang kana tegangan otot kronis; sami manglaku ka hirup dina kaayaan sering setrés, tingkat luhur noise urban, rurusuhan jeung atmosfir kerja saraf. Daptarna panjang, tapi terserah urang naha urang satuju kana istilah sapertos kitu sareng kumaha urang nungkulanana.

Sumber: pixabay.com

Naon akibat tina tegangan otot kronis?

Hanjakalna, kontraksi otot kronis ogé ngagaduhan akibat anu sanés, kalebet:

• sindrom bowel gampang ambek;
• masalah saré / insomnia;
• nyeri sirah sareng migrain
• seueul, masalah pencernaan;
• rasa kacapean kronis;
• motivasi lemah sareng énergi pikeun aksi;
• kekebalan awak low;
• buruk kaséhatan;
• asma jeung catarrh tina sienna;
• masalah kulit kayaning jerawat, psoriasis;
• masalah menstruasi;
• disfungsi seksual kayaning éjakulasi prématur, sanggama nyeri;
• kaayaan kahariwang-depressive;
• ngaronjat kecanduan.

Tempat dina awak anjeun dimana émosi anu diblokir paling dipikaresep disimpen

Sababaraha kali salami sesi urut atanapi rapat sareng osteopath, kuring ngalaman sékrési émosi sareng nyimpen kenangan tina tingkat awak. Cukup cekap pikeun nyabak tempat anu leres sareng parantos aya gelombang kasedih, amarah, kaduhung, kasieun, atanapi pikiran sareng kaayaan khusus tina kahirupan urang. Jumlah sarua sawawa di sakuliah dunya kakurangan tina nyeri, sarta di Polandia nepi ka 93% tina populasi. Ieu sajumlah gigantic jalma immersed dina sangsara kronis! Tangtosna, masing-masing urang individu, awak urang mangrupikeun teka-teki individu anu sadayana direngsekeun nyalira. Nanging, aya tempat dimana émosi anu diblokir paling sering disimpen:

1. Sirah

Tegangan dina bagian awak ieu nyababkeun sering nyeri sirah sareng migrain. Kuring geus pakait sareng sieun kaleungitan kontrol, overthiking, sarta keur overly stressed. Nalika urang hoyong ngontrol pikiran sareng teu tiasa nyerah kana kahirupan sareng awak, ieu dimana urang ngawangun tegangan.

2. Beuheung

Dina beuheung perenahna setrés kami, masalah kapercayaan, sareng kasieun sareng kahariwang disababkeun ku réaksi fisik kana bahaya. Beuheung ogé pakait sareng chakra tikoro diblokir, hiji henteu mampuh pikeun komunikasi jelas tur kabuka, pikeun nganyatakeun diri kalawan bébas tur ikhlas.

3. taktak

Dina taktak urang nu mawa beban hirup, sorangan jeung batur. Kami ngumpulkeun setrés anu aya hubunganana sareng jumlah tanggung jawab, tanggung jawab sosial sareng émosional, sareng nyeri jalma sanés anu urang karasa. Loba dukun, empaths, caregivers, sarta therapists bajoang jeung tegangan dina bagian awak ieu.

4. Patukang tonggong luhur

Dina tonggong luhur, urang nyimpen kasedih jeung kasedih, kaasup nu pakait jeung leungitna hiji dipikacinta, rasa leungitna sacara umum, atawa patah hati. Upami anjeun meungpeuk éksprési alami kasedih, henteu komunikasi, atanapi nganyatakeun ku cara naon waé, ieu dimana anjeun bakal ngumpulkeun dina awak anjeun.

5. Tengah deui

Ieu dimana rasa teu aman urang, helplessness sarta kurangna rojongan ti batur tur hirup ngumpulkeun.

6. Handap deui

Nyeri dina bagian tonggong ieu pakait sareng kurangna nampi diri, harga diri rendah, sareng émosi sapertos éra sareng kasalahan. Di dieu, teuing, loba masalah pakait sareng wewengkon séks akumulasi (leuwih di wewengkon pelvic, titik 10).

7. Beuteung, beuteung

Ieu dimana henteu mampuh urang ngolah émosi ditunda - urang bisa jadi teu bisa Cope jeung pangaturan maranéhanana ayeuna, kaasup pangaturan émosi positif. Lajeng aranjeunna disimpen dina beuteung urang. A sirkuit pondok dina titik ieu ogé bisa hartosna yén anjeun teu coped kalawan hal pohara penting.

8. Hips

Thighs jero kedap pakait sareng kahariwang sosial, sieun kerentanan sorangan, sieun jalma séjén. Sisi luar tina pingping nyimpen énergi frustasi, teu sabar nu accumulates salaku hasil tina Pace gancang hirup tanpa mindfulness. Paling sering, hubungan urang jeung batur jeung kagiatan profésional nyumbang kana nunda tegangan di tempat ieu.

9. Kancing-Kancing

Di antarana urang nyimpen amarah urang jeung repressed amarah. Dina kasempetan kahiji, tingali lamun imbit anjeun tense up nalika émosi anjeun kulub leuwih.

10. Pelvis jeung aurat

Di tempat-tempat ieu urang nyimpen sagala émosi repressed na repressed pakait sareng seksualitas - traumas ngalaman, hinaan, kabutuhan unsatisfied, perasaan kasalahan, sieun, jeung sajabana, nu di dewasa bisa ngakibatkeun peluh, anorgasmia, éjakulasi prématur, sieun partisipasi seksual, hubungan jeung sauyunan. sarta loba masalah seksual lianna.

Kumaha carana meunang leupas tina tegangan jeung émosi dina awak

Ayeuna anjeun terang anu nyababkeun tegangan otot kronis, anjeun peryogi cara pikeun ngatur émosi anjeun sareng ngaleungitkeun nyeri kronis awak anjeun. Kuring bakal nyebut sababaraha fitur utama, anjeun pasti kana nu manggihan deui. Coba metode anu béda sareng milari anu paling cocog pikeun anjeun pikeun ngabantosan anjeun, senang-senang sareng ngabantosan anjeun nalika anjeun peryogina.

urut Tantric

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) dina Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, Nieuświa Domcini Domdionej, Nieuświa Domción TYPE, Nieuświa Domción TYPE, Nieuświa Domción TYPE W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexualności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje mun Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić „zbroję” poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny jeung swobodny przepływ énergi.

Ngarasakeun émosi anjeun

Anjeun moal nyageurkeun diri upami anjeun henteu ngantepkeun diri anjeun leres-leres ngaraos émosi anjeun. Taya judgment, euweuh labél négatip / positif, euweuh kasalahan atawa éra, euweuh timer sensor. Upami teu kitu, anjeun bakal tetep aranjeunna di jero anjeun deui sareng nyiptakeun tegangan. Dina cara nu sarua yén anjeun ngumbah jauh kesang jeung kokotor poé magrib, éta ogé patut mariksa awak emosi Anjeun. Naha aya émosi anu kedah dileupaskeun? Naon anu lumangsung dina kahirupan anjeun ayeuna sareng kumaha parasaan anjeun ngeunaan kaayaan / jalma / pesen / tugas ieu? Unggal sore, pantau kaayaan émosional anjeun sareng ngantepkeun émosi anu teu diucapkeun ku nangis, ngajerit, nganiaya kasur anjeun. Émut yén émosi anu anjeun alami henteu ngahartikeun anjeun, éta mangrupikeun bentuk énergi anu ngalir dina anjeun - entong nahanana.

tari

Menari sacara alami ngaluarkeun endorfin dina diri urang, ngaktifkeun sagala rupa bagian otot, masihan kabébasan éksprési, nyentuh senar sénsitip dina diri urang, sareng santai awak. Anjeun tiasa nganggo Tari Intuitif, 5 Irama, Kedokteran Gerakan, Biodanzi, tapi anjeun ogé tiasa ngaktipkeun musik karesep anjeun sareng ngalih kana wirahma na. Tari ieu nyageurkeun awak sareng jiwa.

ngajaga jurnal

Saban poé, naon waé motivasi anjeun, naon waé suasana haté anjeun, tuliskeun sadayana anu anjeun pikahoyong. Tanpa censorship, tanpa larangan, hayu pikiran anjeun, kecap jeung émosi ngalir ngaliwatan anjeun. Tur jadi lemah lembut jeung diri dina waktos anu sareng, tegangan otot deepens kritik batin jeung kerentanan. Tulis sareng perlakukan diri anjeun sapertos sahabat anjeun. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun mulang ka naon ieu ditulis, tapi éta sasaena ngan sanggeus sababaraha waktu atawa teu balik pisan. Anjeun solemnly bisa ngaduruk kaca ditulis. Hal anu paling penting dina prakték ieu nyaéta ngan saukur nyerat, ngaleungitkeun pikiran sareng kapercayaan anu macét tina pikiran anjeun, namikeun émosi anjeun ku nami sareng ngajéntrékeun kajadian anu kapungkur tina sudut pandang anjeun.

Candak up yoga atawa sababaraha bentuk sejen tina manjang lampu.

Manjang tiasa mantuan pikeun tegangan dina awak anjeun. Latihan rutin tiasa ngalakukeun keajaiban pikeun ngalegaan rentang gerak awak anjeun. Katenangan dina otot bakal ngakibatkeun katenangan dina pikiran sareng haté.

Janten di alam sareng ngambekan jero

Tangtosna, deepening napas tiasa dilakukeun dimana waé sareng dina kaayaan naon waé. Langkung seueur oksigén dina awak, langkung rélaxasi otot sareng katenangan pikiran. Alam calms sistim saraf urang, relaxes otot urang, slows turun aliran pikiran, ngeusi urang ku rasa syukur, delight jeung cinta. Leumpang pisan di leuweung, jukut, gunung, sapanjang laut jeung waduk alam lianna. Leumpang tataranjang suku, snuggle nepi ka tangkal, nyandak dina pintonan, ngambekan dina hawa luscious pinuh ku scents, sarta ngarasakeun aliran kahirupan di jero jeung sabudeureun anjeun.

Terapi seni

Milarian bentuk ekspresi diri karesep anjeun ngaliwatan seni sareng prakna sasering mungkin. Bisa ngagambar, ngalukis, nembang, midangkeun alat musik, nari, nulis sajak/lagu/carita, ukiran kai, karajinan. Sakabéh kagiatan ieu membangkitkan kréatipitas, micu midangkeun, fokus kana kiwari, sarta ngidinan éksprési bébas tina émosi, nilai, sikep, jeung pikiran.

Emar